Mage og fordøyelse
Mageplager kan skyldes mange ulike ting, og reaksjoner på mat varierer fra person til person. SmartEating gjør det enklere å kartlegge triggere og finne et kosthold du faktisk trives med.
Klinisk kvalitetssikret · Bygget på Nordic Nutrition Recommendations 2023
Kort forklart
Området dekker plager som oppblåsthet, luft, magesmerter og endringer i avføringsmønster — men også tilstander som IBS, cøliaki og inflammatorisk tarmsykdom.
Hva som utløser symptomer varierer sterkt fra person til person. Derfor er det ofte viktigere med individuell kartlegging enn å følge generelle råd eller kutte ut mange matvarer på egen hånd.
Under mage og fordøyelse finner du både brede tilnærminger som lav FODMAP og mer konkrete tilstander med egen oppfølging.
Ernæringens rolle
Kosthold er ett av flere forhold som kan påvirke hvordan magen fungerer.
Individuell toleranse
Ulike matvarer og porsjoner tåles forskjellig — kartlegging kan gi tydeligere svar.
Måltidsrytme
Tempo, mengde og fordeling av måltider kan påvirke hvor rolig magen oppleves.
Fiber og væske
Type og mengde fiber, sammen med væskeinntak, kan påvirke avføringsmønster.
Unødvendige restriksjoner
Mange kutter ut mer enn nødvendig. Målet er å finne det bredest mulige kostholdet du tåler.
Trygghet i hverdagen
Struktur og oversikt kan redusere usikkerhet og gjøre måltider mindre stressende.
Kjenner du deg igjen?
Underområder
Hvert underområde har sin egen side med mer informasjon, relevante fagpersoner og mulighet for booking.
IBS
Strukturert kartlegging av triggere og en trygg vei tilbake til bredere kosthold.
Se tema
Oppblåsthet
Finn ut hva som utløser oppblåsthet og hvordan det kan roes ned.
Se tema
Forstoppelse
Fiber, væske, rytme og bevegelse — det som faktisk virker.
Se tema
Lav FODMAP
Lav FODMAP gjort riktig — med reintroduksjon og personalisering.
Se tema
Cøliaki
Trygt glutenfritt kosthold uten næringshull.
Se tema
Matintoleranser
Skille allergi, intoleranse og IBS — uten tvilsomme tester.
Se tema
Inflammatorisk tarmsykdom
Ernæring som støtter behandling ved Crohns og ulcerøs kolitt.
Se temaHvordan SmartEating er organisert
Mage og fordøyelse rommer mange ulike plager og tilstander. SmartEating har delt området inn i konkrete temaer, slik at du kan finne riktig retning selv om du er usikker på hva du søker etter.
Er du ikke sikker på hvor du skal starte? Matching-verktøyet foreslår en fagperson som passer dine plager og din hverdag.
Hovedområde
Mage og fordøyelse
Konkret tema
f.eks. IBS
Riktig fagperson
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog
Personlig oppfølging
Plan, verktøy og justering underveis
To måter å få hjelp på
Symptomlogg, mageromvennlige oppskrifter og struktur som gjør det enklere å se hva som fungerer for deg.
Ved sammensatte eller langvarige plager kan individuell kartlegging være en trygg vei videre.
Fagpersonens rolle
Slik fungerer forløpet
Finn riktig tema
Utforsk underområdene eller la SmartEating hjelpe deg videre.
Velg fagperson
Finn en klinisk ernæringsfysiolog med relevant kompetanse.
Digital kartlegging
Del nødvendig informasjon før konsultasjonen.
Personlig plan
Få konkrete tiltak og struktur tilpasset situasjonen din.
Oppfølging
Evaluer og juster planen sammen med fagpersonen.
Fagpersoner
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Randi har mer enn 20 års erfaring med klinisk ernæring, pasientbehandling, produktutvikling og formidling. Hun hjelper mennesker med å gjøre ernæringsråd konkrete, forståelige og gjennomførbare i hverdagen.
Neste ledige
I morgen, 09:30
Fra
kr 1 990
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Eugenie har nær 40 års erfaring som dietist og klinisk ernæringsfysiolog fra sykehus, rehabilitering og privat helsetjeneste. Hun har bred kompetanse innen rehabilitering, overvekt, underernæring, diabetes, mage-tarm-problemer og ernæring før og etter operasjon.
Neste ledige
Torsdag, 10:00
Fra
kr 1 990
Ofte stilte spørsmål
Nei. Lav FODMAP er ett mulig verktøy og er ikke riktig for alle. Når det brukes, bør det gjennomføres strukturert og etterfølges av reintroduksjon.
Start med det som ligner mest på plagene dine. En klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å sortere hvis flere temaer virker relevante.
Ja. Mange kommer til en klinisk ernæringsfysiolog uten diagnose. Sammen kan dere kartlegge situasjonen og vurdere om noe bør utredes videre av lege.
Ja. Digital konsultasjon fungerer godt for de fleste temaer. Du kan også velge fysisk time ved en av våre partnerklinikker.
Ja. Appen kan gi struktur, oppskrifter og støtte i hverdagen. Ønsker du individuell vurdering senere, kan du legge til oppfølging med fagperson.
Klinisk ernæringsfysiolog er en beskyttet, autorisert helsetittel med masterutdanning i klinisk ernæring. Andre titler er ikke regulerte på samme måte.
Ved nye, uavklarte eller alvorlige symptomer bør du kontakte lege. En klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe med kostholdet, men erstatter ikke medisinsk utredning.
Utforsk temaene, finn en klinisk ernæringsfysiolog eller se de første ledige timene.