Ungdomsidrett

Ungdom i idrett har store energibehov og er ekstra sårbare for underernæring. Vi jobber praktisk med utøveren og hjemmet.

Kort forklart

Hva krever ungdomsidrett av kostholdet?

Ungdom trenger nok energi til vekst, utvikling og trening — samtidig.

Underskudd i denne perioden kan ha langvarige konsekvenser for hormoner, skjelett og prestasjon.

Mest av alt trenger de trygge, enkle rutiner — ikke prestasjonstilskudd.

Kjenner du deg igjen?

Kanskje dette ligner din situasjon

Slitenhet, dårlig humør, stagnerende prestasjon, ofte forkjølet, og uteblitt eller uregelmessig menstruasjon.

Ungdommen trener mange økter i uken
Skoledagen gjør at måltider hoppes over
Du er usikker på om inntaket dekker vekst og trening
Snakk om kropp og vekt i miljøet uroer deg
Dere vil ha faglige råd tilpasset alder

SmartEating anbefaler

Hva gjør mest forskjell?

For unge utøvere er nok energi til både vekst og trening det som legger grunnlaget for en lang og skadefri karriere.

Måltidsrytme
Planlegg måltider mellom skole og trening for å unngå lange perioder uten næring.
Full energidekning
Kroppen trenger ekstra energi til vekst i tillegg til det som kreves for aktivitet.
Trygt forhold til mat
Fokuser på mat som drivstoff for prestasjon og glede, heller enn vekt og utseende.
Matglede og praktiske valg
Lær enkle grep for å sette sammen sunne måltider som er lette å ta med på farten.
Hvile og søvn
Prioriter nok søvn; det er viktigere for prestasjonen enn noe lovlig kosttilskudd.

Vanlige spørsmål

Det folk spør oss om oftest.

Får ungdom egen fagperson?

Ja. Vi matcher med noen som har erfaring med ungdomsutøvere.

Er konsultasjonen digital eller fysisk?

Begge deler. Du velger selv. Digitalt via video, fysisk ved en av våre partnerklinikker.

Hva koster det?

Clinical Start (oppstart) kr 1 990. Clinical Follow-up fra kr 1 290/mnd. App alene kr 249/mnd.

Kan jeg bytte fagperson?

Ja. Vi hjelper deg å finne noen som passer bedre om du ønsker det.

Hva skjer etter jeg har bestilt?

Du får et kartleggingsskjema, og fagpersonen forbereder seg før timen.

Personlig ernæring

Ingen med ungdomsidrett er helt like

Alder, hverdag, aktivitetsnivå, andre diagnoser og hva du faktisk liker å spise avgjør hva som fungerer for deg.

Derfor trenger to personer med samme utgangspunkt ulike råd. SmartEating AI lærer din situasjon over tid og tilpasser forslagene til kropp, mål og hverdag.