Kosthold, vekt og aktivitet er de sterkeste virkemidlene mot type 2-diabetes. Vi bygger en plan du klarer å følge — i mange år.
Kort forklart
Prediabetes betyr at blodsukkeret er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å regnes som type 2-diabetes.
Tilstanden gir sjelden tydelige symptomer, men innebærer økt risiko for utvikling av type 2-diabetes over tid.
Med målrettede endringer i kosthold, vekt og aktivitet kan mange stabilisere blodsukkeret og redusere risikoen betydelig.
Kjenner du deg igjen?
Prediabetes gir ofte lite symptomer — det er derfor prøvene er viktige.
SmartEating anbefaler
Ved prediabetes kan små endringer i kostholdet stoppe eller reversere utviklingen mot diabetes.
Måltidsrytme og fiber
Fiberrik mat og jevne måltider holder blodsukkeret stabilt hele dagen.
Bærekraftig vektutvikling
Selv en liten vektnedgang reduserer risikoen for videre utvikling betydelig.
Karbohydratkvalitet
Bytte fra hvitt mel til fullkorn er et av de mest effektive grepene du tar.
Daglig bevegelse
Gåturer og styrketrening hjelper kroppen å bruke insulinet mer effektivt.
Nok søvn
Tilstrekkelig hvile senker stresshormoner som ellers kan øke blodsukkeret.
Vanlige spørsmål
Mange kan. Kosthold + vektnedgang + aktivitet er de sterkeste faktorene.
Begge deler. Du velger selv. Digitalt via video, fysisk ved en av våre partnerklinikker.
Clinical Start (oppstart) kr 1 990. Clinical Follow-up fra kr 1 290/mnd. App alene kr 249/mnd.
Ja. Vi hjelper deg å finne noen som passer bedre om du ønsker det.
Du får et kartleggingsskjema, og fagpersonen forbereder seg før timen.
Personlig ernæring
Alder, hverdag, aktivitetsnivå, andre diagnoser og hva du faktisk liker å spise avgjør hva som fungerer for deg.
Derfor trenger to personer med samme utgangspunkt ulike råd. SmartEating AI lærer din situasjon over tid og tilpasser forslagene til kropp, mål og hverdag.
Målet er å snu utviklingen mens du kan — med en plan du kan følge i mange år, ikke i seks uker.
SmartEating gir struktur på måltider, familievennlige oppskrifter og innsikt i sammenheng med aktivitet.
En klinisk ernæringsfysiolog kan tilpasse planen til dine blodprøver og hverdagen din.
LES MER
Glykemisk indeks (GI) er et mål på hvor raskt et matvare hever blodsukkeret sammenlignet med ren glukose. Matvarer med lav GI gir en jevnere blodsukkerstigning, mens matvarer med høy GI gir en raskere og brattere stigning.
Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde og finnes i alt fra frukt og grønnsaker til brød, pasta og sukker. Kvaliteten på karbohydratkilden har mye å si for helseeffekten, langt mer enn mengden alene.
Fullkorn er kornprodukter der hele kornkjernen — kli, kime og endosperm — er bevart, i motsetning til raffinerte kornprodukter der de mest næringsrike delene er fjernet. Fullkorn er en av de matvaregruppene med tydeligst dokumentert sammenheng med god helse.
SmartEating AI
Få svar på vanlige spørsmål — eller spør om noe du lurer på. Svarene er generelle og erstatter ikke personlig oppfølging.
SmartEating AI gir generell informasjon, ikke medisinske råd. For personlig oppfølging, snakk med en klinisk ernæringsfysiolog.
Digitalt skjema før timen så fagpersonen kjenner din situasjon.
60 minutter digitalt eller ved en partnerklinikk.
Konkret plan i SmartEating — mat, struktur og mål tilpasset deg.
Fagpersoner
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Randi har mer enn 20 års erfaring med klinisk ernæring, pasientbehandling, produktutvikling og formidling. Hun hjelper mennesker med å gjøre ernæringsråd konkrete, forståelige og gjennomførbare i hverdagen.
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Eugenie har nær 40 års erfaring som dietist og klinisk ernæringsfysiolog fra sykehus, rehabilitering og privat helsetjeneste. Hun har bred kompetanse innen rehabilitering, overvekt, underernæring, diabetes, mage-tarm-problemer og ernæring før og etter operasjon.
Vi kobler deg med en autorisert klinisk ernæringsfysiolog som kjenner problemstillingen din.
Relaterte temaer
