Vektreduserende legemidler virker best sammen med et gjennomtenkt kosthold. Vi hjelper deg beholde muskler, næring og appetitt på mat du liker — mens du bruker legemidlet.
Kort forklart
GLP-1-analoger (som semaglutid og tirzepatid) demper sult og gir jevnere blodsukker.
Effekten er størst når medisinen kombineres med et kosthold som gir nok protein, fiber og næring.
Uten struktur risikerer man å miste muskelmasse og få tilbakefall når medisinen trappes ned.
Kjenner du deg igjen?
GLP-1-legemidler demper appetitten kraftig — mange opplever kvalme, forstoppelse og tap av muskelmasse hvis kostholdet ikke støtter behandlingen.
SmartEating anbefaler
Kostholdet er avgjørende for å bevare muskelmasse og forebygge bivirkninger ved bruk av GLP-1-medisiner.
Prioriter protein
Det viktigste grepet for å unngå muskeltap når appetitten er lav.
Styrketrening
Motvirker tap av muskelstyrke og holder forbrenningen oppe.
Små og hyppige måltider
Forebygger kvalme og sikrer jevn tilførsel av næringsstoffer.
Fiber og væske
Motvirker forstoppelse, som er en vanlig bivirkning ved behandlingen.
Plan for nedtrapping
Godt kosthold gjør overgangen enklere den dagen du reduserer dosen.
Vanlige spørsmål
Nei. Vi jobber med ernæringen. Legemidlet forskrives av lege.
De fleste opplever at appetitten kommer tilbake. Uten struktur er tilbakefall vanlig — det jobber vi med i god tid før nedtrapping.
Begge deler. Du velger selv. Digitalt via video, fysisk ved en av våre partnerklinikker.
Clinical Start (oppstart) kr 1 990. Clinical Follow-up fra kr 1 290/mnd. App alene kr 249/mnd.
Ja. Vi hjelper deg å finne noen som passer bedre om du ønsker det.
Du får et kartleggingsskjema, og fagpersonen forbereder seg før timen.
Personlig ernæring
Alder, hverdag, aktivitetsnivå, andre diagnoser og hva du faktisk liker å spise avgjør hva som fungerer for deg.
Derfor trenger to personer med samme utgangspunkt ulike råd. SmartEating AI lærer din situasjon over tid og tilpasser forslagene til kropp, mål og hverdag.
Vi gir deg måltider tilpasset dempet appetitt og økt proteinbehov.
SmartEating hjelper deg å spise nok av det viktigste når du spiser lite.
Ernæringsfysiologen bygger en nedtrappingsplan sammen med deg lenge før medisinen skal ut.
Vi erstatter ikke legen — vi jobber med ernæringen ved siden av behandlingen slik at effekten blir varig.
LES MER
Protein er byggesteinen i kroppens muskler, hud, enzymer og hormoner, og et av de næringsstoffene som gir mest metthet. De fleste får i seg nok protein gjennom et variert kosthold, men behovet kan endre seg med alder, aktivitetsnivå og livsfase.
Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde og finnes i alt fra frukt og grønnsaker til brød, pasta og sukker. Kvaliteten på karbohydratkilden har mye å si for helseeffekten, langt mer enn mengden alene.
Kalorier er et mål på energien i mat og drikke, og energibalanse er et grunnleggende prinsipp for vektutvikling. Men kaloritelling alene forteller lite om matkvalitet, metthet eller helseeffekt.
SmartEating AI
Få svar på vanlige spørsmål — eller spør om noe du lurer på. Svarene er generelle og erstatter ikke personlig oppfølging.
SmartEating AI gir generell informasjon, ikke medisinske råd. For personlig oppfølging, snakk med en klinisk ernæringsfysiolog.
Digitalt skjema før timen så fagpersonen kjenner din situasjon.
60 minutter digitalt eller ved en partnerklinikk.
Konkret plan i SmartEating — mat, struktur og mål tilpasset deg.
Fagpersoner
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Randi har mer enn 20 års erfaring med klinisk ernæring, pasientbehandling, produktutvikling og formidling. Hun hjelper mennesker med å gjøre ernæringsråd konkrete, forståelige og gjennomførbare i hverdagen.
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Eugenie har nær 40 års erfaring som dietist og klinisk ernæringsfysiolog fra sykehus, rehabilitering og privat helsetjeneste. Hun har bred kompetanse innen rehabilitering, overvekt, underernæring, diabetes, mage-tarm-problemer og ernæring før og etter operasjon.
Vi kobler deg med en autorisert klinisk ernæringsfysiolog som kjenner problemstillingen din.
Relaterte temaer
