Risiko for næringsmangler — sikring i praksis
Jern, B12, D-vitamin, kalsium, jod og omega-3 er de vanligste å komme til kort på. Vi kartlegger, prioriterer og retter opp.
Krever klinisk vurdering for personlig matplan. En klinisk ernæringsfysiolog vurderer behovene dine og lager en individuell ernæringsplan som brukes videre i SmartEating-appen.
Kort forklart
Hva er næringsmangler og underernæring?
Næringsmangler oppstår når vi over tid ikke får i oss nok av ett eller flere næringsstoffer — enten fra kostholdet eller på grunn av dårlig opptak.
Underernæring er en bredere tilstand der kroppen ikke får nok energi, protein eller næringsstoffer til å opprettholde helse og funksjon.
Både restriktive kosthold, kroniske sykdommer, alderdom og enkelte livsfaser gir økt risiko.
Symptomer
Vanlige tegn
- Lav ferritin, B12 eller D-vitamin
- Slitenhet uten annen forklaring
- Restriktivt kosthold
- Etter graviditet, amming eller sykdom
Påvirkende faktorer
Hva kan påvirke risikoen?
Flere forhold kan gi økt risiko for at næringsstatus svikter.
Restriktivt kosthold
Uten planlegging øker risikoen for jern, B12 og protein å bli lave.
Alderdom
Lavere matinntak og redusert opptak gjør eldre særlig utsatt.
Sykdom og legemidler
Kroniske sykdommer og enkelte legemidler kan påvirke opptak og behov.
Graviditet og amming
Krever ekstra næring — og god oppfølging av jern og folat.
Restitusjon etter sykdom eller kirurgi
Behovet for protein og energi øker midlertidig.
Intensive treningsperioder
Kombinasjon av høyt aktivitetsnivå og lavt inntak øker risiko.
Når bør du kontakte lege?
Vedvarende tretthet, vekttap eller endret allmenntilstand bør alltid vurderes medisinsk.
- Uforklarlig vekttap
- Vedvarende tretthet eller svakhet
- Blodprøver som viser lave verdier
- Redusert allmenntilstand hos eldre
- Manglende matlyst over tid
En klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe med kosthold og tilskudd, men erstatter ikke medisinsk utredning av bakenforliggende årsaker.
Hvordan kan kosthold og oppfølging hjelpe?
Målet er å bygge opp status trygt — først via kosthold, og med tilskudd der det trengs.
SmartEating gjør det enklere å bygge måltider rundt de næringsstoffene du mangler, med handleliste og påminnelser.
En klinisk ernæringsfysiolog kan prioritere hva som må rettes opp først, følge blodprøver over tid og samarbeide med fastlege.
To måter å få hjelp på
Start alene — eller med fagperson
Kom i gang i appen
Personlig plan, oppskrifter og logging — bygget på NNR 2023.
- Måltidsplan rik på det du trenger
- Handleliste med kilder
- Tilskuddspåminnelser
- Loggføring for å fange trender
Få faglig oppfølging
Personlig plan, kartlegging og oppfølging over tid.
- Kartlegging og prioritering
- Kosthold først, tilskudd der det trengs
- Oppfølging over blodprøver
- Samarbeid med fastlege
Hvem passer dette for?
Passer for deg som
- Deg med kjente lave verdier
- Deg med restriktivt kosthold
- Kvinner i fertil alder
- Eldre
Behandlingsforløp
Slik jobber vi sammen
Steg 1
Kartlegging
Digitalt skjema før timen så fagpersonen kjenner din situasjon.
Steg 2
Oppstartssamtale
60 minutter digitalt eller ved en partnerklinikk.
Steg 3
Personlig plan
Konkret plan i SmartEating — mat, struktur og mål tilpasset deg.
Steg 4
Løpende oppfølging
Meldingsstøtte mellom timene og justering underveis.
Priser
Enkelt og forutsigbart
Appen
kr 249 /mnd
SmartEating med personlig plan, oppskrifter og logging.
Klinisk oppstart
kr 1 990 engangs
Kartlegging + oppstartssamtale med KEF + personlig plan.
Månedlig oppfølging
kr 1 290 /mnd
Løpende timer, meldingsstøtte og justering av plan.
Møt oss fysisk
Klinikker i nærheten
Beslektede problemstillinger
Kanskje også relevant
Ofte stilte spørsmål
Trenger jeg blodprøver først?+
Ofte hjelper det — men vi kan starte kartleggingen uansett.
Er konsultasjonen digital eller fysisk?+
Begge deler. Du velger selv. Digitalt via video, fysisk ved en av våre partnerklinikker.
Hva koster det?+
Clinical Start (oppstart) kr 1 990. Clinical Follow-up fra kr 1 290/mnd. App alene kr 249/mnd.
Kan jeg bytte fagperson?+
Ja. Vi hjelper deg å finne noen som passer bedre om du ønsker det.
Hva skjer etter jeg har bestilt?+
Du får et kartleggingsskjema, og fagpersonen forbereder seg før timen.
Klinisk kvalitetssikret
Alle fagpersoner er autoriserte kliniske ernæringsfysiologer.
Personvern først
Dine data er dine. Vi deler aldri helseopplysninger uten samtykke.
Trygg avslutning
Ingen bindingstid. Bytt fagperson eller pause når du vil.
Klar for å få hjelp med risiko for næringsmangler?
Fire spørsmål. Én tydelig anbefaling — fagperson eller neste ledige time.