Vi bruker strukturert lav FODMAP, kartlegging av triggere og en trygg reintroduksjon, slik at du får en mage som fungerer — med et bredest mulig kosthold.
Krever klinisk vurdering for personlig matplan. En klinisk ernæringsfysiolog vurderer behovene dine og lager en individuell ernæringsplan som brukes videre i SmartEating-appen.
Kort forklart
IBS, eller irritabel tarm-syndrom, er en vanlig funksjonell tilstand i mage og tarm. Det betyr at tarmen kan gi betydelige plager selv om undersøkelser ikke viser synlig sykdom eller skade.
Vanlige plager er magesmerter, oppblåsthet, mye luft og endringer i avføringen. Noen opplever mest diaré, andre forstoppelse, mens mange veksler mellom begge deler.
Symptomene og hva som utløser dem varierer fra person til person. Derfor er individuell kartlegging ofte viktigere enn å følge generelle råd eller kutte ut mange matvarer på egen hånd.
Symptomer
Symptombildet varierer fra person til person, både i type og styrke.
Påvirkende faktorer
IBS har sjelden én enkelt forklaring. Flere forhold kan påvirke hvordan tarmen reagerer og hvor sterke symptomene blir.
Følsomhet i tarmen
Tarmen kan reagere kraftigere på normale prosesser som strekk og luft.
Samspillet mellom hjerne og tarm
Signaler mellom hjerne og tarm kan forsterke opplevelsen av smerte og ubehag.
Enkelte matvarer og måltidsmønstre
FODMAPs, store måltider eller uregelmessig spising kan utløse symptomer hos noen.
Stress og belastning
Perioder med stress og lite søvn kan gjøre plagene mer merkbare.
Tidligere mageinfeksjon
Noen utvikler IBS etter en akutt mage- og tarminfeksjon.
Endringer i tarmens bevegelser
Rask eller treg tarmpassasje kan gi henholdsvis diaré eller forstoppelse.
Hva som påvirker plagene varierer fra person til person.
Det er lurt å kontakte lege dersom du har nye eller vedvarende mageplager, eller dersom plagene ikke tidligere er vurdert.
En klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe med kosthold og symptomkartlegging, men erstatter ikke nødvendig medisinsk utredning.
Målet med kostholdsbehandling ved IBS er ikke å kutte ut mest mulig mat. Målet er å finne ut hva som faktisk påvirker symptomene og samtidig bevare et variert og næringsrikt kosthold.
For noen kan strukturert lav FODMAP-behandling være aktuelt. Denne består av en tidsbegrenset reduksjonsfase, etterfulgt av systematisk reintroduksjon for å finne individuell toleranse.
SmartEating kan hjelpe med struktur, oppskrifter og registrering. En klinisk ernæringsfysiolog kan bidra med kartlegging, individuell vurdering og trygg oppfølging gjennom prosessen.
To måter å få hjelp på
Personlig plan, oppskrifter og logging — bygget på NNR 2023.
Personlig plan, kartlegging og oppfølging over tid.
Hvem passer dette for?
Behandlingsforløp
Steg 1
Kartlegging
Digitalt skjema før timen så fagpersonen kjenner din situasjon.
Steg 2
Oppstartssamtale
60 minutter digitalt eller ved en partnerklinikk.
Steg 3
Personlig plan
Konkret plan i SmartEating — mat, struktur og mål tilpasset deg.
Steg 4
Løpende oppfølging
Meldingsstøtte mellom timene og justering underveis.
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Randi har mer enn 20 års erfaring med klinisk ernæring, pasientbehandling, produktutvikling og formidling. Hun hjelper mennesker med å gjøre ernæringsråd konkrete, forståelige og gjennomførbare i hverdagen.
Neste ledige
I morgen, 09:30
Fra
kr 1 990
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Eugenie har nær 40 års erfaring som dietist og klinisk ernæringsfysiolog fra sykehus, rehabilitering og privat helsetjeneste. Hun har bred kompetanse innen rehabilitering, overvekt, underernæring, diabetes, mage-tarm-problemer og ernæring før og etter operasjon.
Neste ledige
Torsdag, 10:00
Fra
kr 1 990
Første ledige timer
I morgen, 21. jul · 09:30
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · IBS
I morgen, 21. jul · 10:00
Eugenie Meijn
Vekt og metabolsk helse · IBS
I morgen, 21. jul · 11:00
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · IBS
I morgen, 21. jul · 14:15
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · IBS
Ons 22. jul · 08:00
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · IBS
Priser
Appen
kr 249 /mnd
SmartEating med personlig plan, oppskrifter og logging.
Klinisk oppstart
kr 1 990 engangs
Kartlegging + oppstartssamtale med KEF + personlig plan.
Månedlig oppfølging
kr 1 290 /mnd
Løpende timer, meldingsstøtte og justering av plan.
Møt oss fysisk
SmartEating Oslo/Bærum
Rosenkrantz' gate 11, 0159 Oslo
Neste ledige: I morgen, 09:30
SmartEating Ringerike
Hønefoss, Ringerike
Neste ledige: Torsdag, 10:00
Øyer Helsesenter
Kongens gate 44, 7012 Trondheim
Neste ledige: Neste uke
Beslektede problemstillinger
Ofte stilte spørsmål
IBS er ikke en farlig sykdom og skader ikke tarmen, men symptomene kan være belastende og påvirke livskvaliteten. Nye eller uavklarte symptomer bør vurderes av lege.
Mange opplever at målrettede kostholdsendringer kan redusere plagene. Tiltakene bør tilpasses individuelt, siden ulike personer reagerer på forskjellige matvarer og måltidsmønstre.
Nei. Lav FODMAP er ett mulig verktøy og er ikke nødvendig eller riktig for alle. Når dietten brukes, bør den gjennomføres strukturert og etterfølges av reintroduksjon.
Nei. Målet er å finne det bredest mulige kostholdet du tåler, ikke å leve med unødvendige begrensninger.
Ved nye eller uavklarte symptomer er det viktig å få en medisinsk vurdering. En klinisk ernæringsfysiolog kan deretter hjelpe med kostholdsbehandlingen.
Ja. Appen kan gi struktur, oppskrifter og støtte. Ved sterke, komplekse eller langvarige plager kan individuell oppfølging være nyttig.
Begge deler. Du velger selv. Digitalt via video, fysisk ved en av våre partnerklinikker.
Clinical Start (oppstart) kr 1 990. Clinical Follow-up fra kr 1 290/mnd. App alene kr 249/mnd.
Ja. Vi hjelper deg å finne noen som passer bedre om du ønsker det.
Du får et kartleggingsskjema, og fagpersonen forbereder seg før timen.
Klinisk kvalitetssikret
Alle fagpersoner er autoriserte kliniske ernæringsfysiologer.
Personvern først
Dine data er dine. Vi deler aldri helseopplysninger uten samtykke.
Trygg avslutning
Ingen bindingstid. Bytt fagperson eller pause når du vil.
Fire spørsmål. Én tydelig anbefaling — fagperson eller neste ledige time.