Oppblåsthet kan skyldes alt fra spisemønster og luftsvelging til FODMAPs eller ubalanser i tarmen. Vi finner ut hva som gjelder for deg — og gjør noe med det.
Krever klinisk vurdering for personlig matplan. En klinisk ernæringsfysiolog vurderer behovene dine og lager en individuell ernæringsplan som brukes videre i SmartEating-appen.
Kort forklart
Oppblåsthet er en av de vanligste mageplagene, og skyldes ofte gass, sen tømming eller endret følsomhet i tarmen.
For mange henger det sammen med IBS, matintoleranse eller stress — men det kan også ha andre årsaker.
Riktig utredning avgjør hva som faktisk hjelper.
Symptomer
Oppblåsthet oppleves som spent mage, følelse av luft, ubehag etter måltid og synlig hevelse — særlig utover dagen.
Påvirkende faktorer
Årsakene er sammensatte — og ofte flere samtidig.
FODMAPs
Enkelte karbohydrater fermenteres kraftig i tykktarmen.
Måltidsrytme
Uregelmessige eller store måltider gir mer symptomer.
Luftsvelging
Rask spising og drikking gir mer luft.
Stress
Påvirker fordøyelse via hjerne-tarm-aksen.
Menstruasjonssyklus
Mange opplever mer plager før mensen.
Sykdom
IBS, cøliaki, IBD og andre må utelukkes.
Vedvarende plager bør utredes for å utelukke bakenforliggende sykdom.
Vi jobber med kostholdet i etterkant av medisinsk utredning.
Vi kartlegger triggere og bygger et kosthold du faktisk kan leve med.
SmartEating strukturerer måltidene og hjelper deg å se sammenhenger.
En ernæringsfysiolog kan lede deg gjennom lav FODMAP eller andre strukturerte utprøvinger på en trygg måte.
To måter å få hjelp på
Personlig plan, oppskrifter og logging — bygget på NNR 2023.
Personlig plan, kartlegging og oppfølging over tid.
Hvem passer dette for?
Behandlingsforløp
Steg 1
Kartlegging
Digitalt skjema før timen så fagpersonen kjenner din situasjon.
Steg 2
Oppstartssamtale
60 minutter digitalt eller ved en partnerklinikk.
Steg 3
Personlig plan
Konkret plan i SmartEating — mat, struktur og mål tilpasset deg.
Steg 4
Løpende oppfølging
Meldingsstøtte mellom timene og justering underveis.
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Randi har mer enn 20 års erfaring med klinisk ernæring, pasientbehandling, produktutvikling og formidling. Hun hjelper mennesker med å gjøre ernæringsråd konkrete, forståelige og gjennomførbare i hverdagen.
Neste ledige
I morgen, 09:30
Fra
kr 1 990
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Eugenie har nær 40 års erfaring som dietist og klinisk ernæringsfysiolog fra sykehus, rehabilitering og privat helsetjeneste. Hun har bred kompetanse innen rehabilitering, overvekt, underernæring, diabetes, mage-tarm-problemer og ernæring før og etter operasjon.
Neste ledige
Torsdag, 10:00
Fra
kr 1 990
Første ledige timer
I morgen, 21. jul · 09:30
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · Oppblåsthet
I morgen, 21. jul · 10:00
Eugenie Meijn
Vekt og metabolsk helse · Oppblåsthet
I morgen, 21. jul · 11:00
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · Oppblåsthet
I morgen, 21. jul · 14:15
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · Oppblåsthet
Ons 22. jul · 08:00
Randi Irene Norheim
Vekt og metabolsk helse · Oppblåsthet
Priser
Appen
kr 249 /mnd
SmartEating med personlig plan, oppskrifter og logging.
Klinisk oppstart
kr 1 990 engangs
Kartlegging + oppstartssamtale med KEF + personlig plan.
Månedlig oppfølging
kr 1 290 /mnd
Løpende timer, meldingsstøtte og justering av plan.
Møt oss fysisk
SmartEating Oslo/Bærum
Rosenkrantz' gate 11, 0159 Oslo
Neste ledige: I morgen, 09:30
SmartEating Ringerike
Hønefoss, Ringerike
Neste ledige: Torsdag, 10:00
Øyer Helsesenter
Kongens gate 44, 7012 Trondheim
Neste ledige: Neste uke
Beslektede problemstillinger
Ofte stilte spørsmål
Nei. Ofte er det spisemønster, tempo eller enkelte FODMAPs. Vi utreder strukturert.
Begge deler. Du velger selv. Digitalt via video, fysisk ved en av våre partnerklinikker.
Clinical Start (oppstart) kr 1 990. Clinical Follow-up fra kr 1 290/mnd. App alene kr 249/mnd.
Ja. Vi hjelper deg å finne noen som passer bedre om du ønsker det.
Du får et kartleggingsskjema, og fagpersonen forbereder seg før timen.
Klinisk kvalitetssikret
Alle fagpersoner er autoriserte kliniske ernæringsfysiologer.
Personvern først
Dine data er dine. Vi deler aldri helseopplysninger uten samtykke.
Trygg avslutning
Ingen bindingstid. Bytt fagperson eller pause når du vil.
Fire spørsmål. Én tydelig anbefaling — fagperson eller neste ledige time.