Mange kutter ut mat unødvendig. Vi finner ut hva du faktisk reagerer på — og hva du trygt kan spise igjen.
Kort forklart
Matintoleranse betyr at kroppen har vansker med å håndtere bestemte matstoffer — som laktose, fruktose eller histamin.
I motsetning til matallergi er ikke immunsystemet involvert, og reaksjonene er sjelden farlige.
Riktig utredning gir avklaring — og forhindrer unødig restriktivt kosthold.
Kjenner du deg igjen?
Matintoleranse gir ofte mageplager, oppblåsthet, diaré eller hodepine — men reaksjonene kommer senere og er mindre dramatiske enn ved allergi.
SmartEating anbefaler
For å avklare matintoleranse er en systematisk metode viktigere enn å kutte ut enkeltmatvarer basert på mistanke.
Strukturert symptomdagbok
Å loggføre mat og reaksjoner over tid avslører mønstre som man ellers lett overser.
Utelukking av andre årsaker
IBS, cøliaki og andre medisinske tilstander bør vurderes før man gir maten all skyld.
Veiledet eliminasjon
Å ta ut og reintrodusere én ting av gangen gir de mest pålitelige svarene på hva du tåler.
Unngå udokumenterte tester
Kommersielle tester av typen IgG er ikke en vitenskapelig metode for å finne intoleranser.
Bevar et bredest mulig kosthold
Målet er å finne dine faktiske tålegrenser, ikke å unngå matvarer for sikkerhets skyld.
Vanlige spørsmål
Nei. De anbefales ikke av fagmiljøet. Vi bruker eliminasjons- og reintroduksjonsmetodikk.
Begge deler. Du velger selv. Digitalt via video, fysisk ved en av våre partnerklinikker.
Clinical Start (oppstart) kr 1 990. Clinical Follow-up fra kr 1 290/mnd. App alene kr 249/mnd.
Ja. Vi hjelper deg å finne noen som passer bedre om du ønsker det.
Du får et kartleggingsskjema, og fagpersonen forbereder seg før timen.
Personlig ernæring
Alder, hverdag, aktivitetsnivå, andre diagnoser og hva du faktisk liker å spise avgjør hva som fungerer for deg.
Derfor trenger to personer med samme utgangspunkt ulike råd. SmartEating AI lærer din situasjon over tid og tilpasser forslagene til kropp, mål og hverdag.
Vi finner ut hva du faktisk reagerer på — ikke hva du tror du reagerer på.
SmartEating gjør det enkelt å holde symptomdagbok og teste én ting av gangen.
Målet er størst mulig matutvalg med minst mulig plager.
LES MER
Fiber finnes i planteriket og spiller en nøkkelrolle for fordøyelse, blodsukkerregulering og en sunn tarmflora. De fleste i Norge spiser mindre fiber enn anbefalt, og det er ofte et av de enkleste stedene å begynne når man vil forbedre kostholdet.
Grønnsaker er en av de mest anbefalte matvaregruppene i ethvert kosthold, kjent for sitt lave energiinnhold og høye innhold av vitaminer, mineraler, fiber og plantestoffer. Et variert og rikelig inntak av grønnsaker er en av de tydeligste anbefalingene innen ernæring.
Havregryn er et fullkornsprodukt som lenge har vært en fast del av det norske kjøkkenet, og som stadig får mer oppmerksomhet for sitt gunstige næringsinnhold. Det er en rimelig, allsidig og mettende kilde til fiber, karbohydrater og flere vitaminer og mineraler.
SmartEating AI
Få svar på vanlige spørsmål — eller spør om noe du lurer på. Svarene er generelle og erstatter ikke personlig oppfølging.
SmartEating AI gir generell informasjon, ikke medisinske råd. For personlig oppfølging, snakk med en klinisk ernæringsfysiolog.
Digitalt skjema før timen så fagpersonen kjenner din situasjon.
60 minutter digitalt eller ved en partnerklinikk.
Konkret plan i SmartEating — mat, struktur og mål tilpasset deg.
Fagpersoner
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Randi har mer enn 20 års erfaring med klinisk ernæring, pasientbehandling, produktutvikling og formidling. Hun hjelper mennesker med å gjøre ernæringsråd konkrete, forståelige og gjennomførbare i hverdagen.
Klinisk ernæringsfysiolog
Autorisert helsepersonell
Eugenie har nær 40 års erfaring som dietist og klinisk ernæringsfysiolog fra sykehus, rehabilitering og privat helsetjeneste. Hun har bred kompetanse innen rehabilitering, overvekt, underernæring, diabetes, mage-tarm-problemer og ernæring før og etter operasjon.
Vi kobler deg med en autorisert klinisk ernæringsfysiolog som kjenner problemstillingen din.
Relaterte temaer
